Accompagnement en sophrologie
Suivre un accompagnement en sophrologie, c’est permettre de mieux appréhender le monde extérieur et son monde intérieur.
En tant que sophrologue j’établis un programme personnalisé et adapté à vos besoins.
Les séances
Les séances reposent principalement sur deux techniques :
-
D’une part des exercices de relaxation dynamiques, pour mettre le corps en mouvement.
Il s’agit d’enchainements simples, de décontractions musculaires, associés à de la respiration, qui vont
libérer les tensions et favoriser la détente. -
D'autre part une technique de visualisation qui consiste à expérimenter une scène ou une action
par la projection mentale d’images positives.
L’objectif étant de stimuler des ressentis positifs, favorisant une prise de conscience de la réalité et de vos ressources.
Méthode psychocorporelle, la sophrologie a pour mission d’harmoniser l’équilibre entre le corps et l’esprit,
favoriser la détente, le bien-être et l’épanouissement personnel.
Mes domaines d’interventions
- Toutes les situations stressantes de la vie personnelle ou professionnelle ;
- Le burn-out, s’en sortir, prévenir les risques de rechutes ;
- Les troubles du sommeil ;
- Retrouver un bien-être, un équilibre, de la vitalité ;
- Se préparer à un évènement : un examen, un entretien d’embauche, un défi sportif, une compétition ;
- Accompagnement de la grossesse ;
- Accompagnement des enfants ;
- Accompagnement de certaines pathologies de phobie, pulsion ou addiction ;
- Accompagnement dans la gestion de la douleur.
Les séances de sophrologie s'adressent aussi aux personnes isolées, qui ne peuvent pas se déplacer, en Visio ∞